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東板橋体育館でスイミング。 アクアサーキットというレッスンを受ける。 ４５分間。 最初の２５分は水の中で跳んだり跳ねたり。 その後、１５分は２mくらいのスポンジの棒を使ったエクササイズ。棒の上で腕立て伏せなど。続いて棒の上に正座したり、立ち上がったり。正座できる人は半分くらい、立つことができるのは数人しかいなかった。 最後の５分はクールダウン。 筋力を強化できたり、体幹を鍛えることができるレッスンだった。 でも、オレにはちょっと運動量が少ないかな。 時間がなかったで帰ろうと思ったが、そのまま帰るにはちょっと寒い。 ４００mくらい泳いでから帰った。 今日は東京国際女子マラソン。 車中のラジオ（文化放送）で聴いた。 第二中継車でレポートしていた女性のスポーツライター（小松美冬さん？）は、市民ランナーのことをよく調べていた。「何故、彼女たちは走っているのか？」なんてことをレポートしていて、興味深く聴いた。 最後はテレビで観戦。野口みずきが最後の坂のところで引き離すところは圧巻。上半身の力強さ、下半身とバランスがとれていると感じた。上りであれだけスパートするのは余程自信があるのだろう。 |
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