東京マラソンへの道

いきつけのスポーツクラブへ行った。 ボクササイズは４月以来か。 キャンペーン中ということもあり、かつてないほど参加人数が多い。 この前のちょっと寒い日に体調を崩してしまった。 運動不足も重なり、へとへとになりながらも、 何とか４５分のレッスンを終えた。 隊長は相変わらずシャープな動き。 片付けることが…

１１月以来、久し振りにボクササイズのレッスンに参加した。 レッスン自体も正月休みが入ったので、久し振りだったようだ。 「レッスン久し振りなので、今日は軽めにゆっくり行います。 　ひとつひとつの動作をきちんと確認しながら、すすめていきましょう」 と、隊長から話しがあった。 が、なぜか内容はどんどんハードになって…

３週間ぶりのボクササイズ。 始まる前にいつものメンツと話ししていたら「最近、内容が更にハードになっている」とのウワサ・・・ 久し振りに隊長へあいさつ。 「３週間ぶりですが、ガンガン飛ばしてください！大丈夫っすから！」と頭を下げた。一同苦笑。 今日はＢが１トップ位置。 しかし、いつものキレがない。 おととい…

ロッカールームで、Tさんと会談。 Tさんはもう８０近いはず（８０才過ぎているかも？）だが、 水泳の年齢別マスターズに出場され、最近もメダルをとったほどのお方。 当スポーツクラブの重鎮である。 戦時中は体重６０kgほどだったが、戦後に太り始め９０kg近くなった。 減量のためランニングを始めた。青梅マラソンにも出場経験あ…

久し振りにスポーツクラブ。 先に軽くスイミング。約３５０m。 その後、ボクササイズ。 いつも、最前列にいる人たちが今日はなぜかそろって欠席。 前位置に出て、レッスン開始。 ２４才の男と２トップをはることになってしまった。 今日は初めてのプログラムが多かった。 足の筋肉に負荷のかかる内容など。 男に…

久し振りのボクササイズ。 新しい動きなどあって、結構大変だった。 最近、身体がなまっているかな。 でも、今日のエクササイズのおかげでちょっと絞れたような気がする。

先にスイミング、５５０ｍ。 その後に、ボクササイズ。 ３週間ぶりだったので、身体が重いような気がした。 ボクササイズ、最近人気があるようだ。 普段よりレッスンをうける人が多い。 スタジオの後ろは一杯で場所がない。 一番前でレッスンをうけた。

朝、ジョギング。約５キロ。 膝が心配なので、無理をしないペース。 案の定、最後の方で膝の左下の筋（腿？）が痛くなった。 膝を曲げると痛くなる。いつもの症状。 ＥＫＩＤＥＮに向けて、スピード練習はできなかった。 暑くなってきたので、汗をたくさんかいた。 夜はスポーツクラブでボクササイズ。 内容は相変わらずハードだけど、楽…

スポーツクラブでボクササイズのレッスンを受ける。 キックのコンビネーションが増えて、ますます複雑でハードになってきた。私としては、もっときつくしてもらいたい。 仲間が掛川新茶マラソンに出場、見事に完走した。その仲間に感想などを聞く。

早朝、軽くジョギング。 約５キロ。時間は２９：５０。 調子は悪くない。 上はウィブレ、下は短パン、手袋は忘れた。 風があり、走り始めは少し寒かった。 ５分ほどで汗がでてきた。 夕方、スポーツクラブでボクササイズ。４５分。 仲間が４月１５日掛川新茶マラソンに出場する。 ランニングマシーンの上でトレーニングしている姿を良…

昨日は女性に囲まれてのレッスン。今日は打って変わり、格闘技系の男性に囲まれてのレッスン（いつも通り）。 慣れてきたので、身体がよく動く。これからの予定を先生に聞くと「レベルを少しずつあげていきます」といわれる。 左ひざ付近に痛みがあることをインストラクターに相談した。疲労がたまっているのではないかという見解。確かに１月から月間２…

今後は１０マイル、１０マイル、１０キロのレースが続く。 それにあわせて、スピード練習を中心にしていかなければならない。 当面はキロ４分半ペースで１０キロを走る練習に切り替える。 今日は周回コースを２周。１周目は24：57、２周目は23：09.距離は１周５キロくらい？ 風が強く、ウォームアップ時は寒かったが、走り…

朝、ジョギングした。国立科学スポーツセンターまでの往復と２周。 往６’２５ １．５’３６ ２．５’４２ 復５’４６ 合計２３’３０． 気温が低く、息が白い。 夜はフィットネスクラブ。 腹筋３０×２セットとボクササイズを４５分。 ボクササイズは有酸素運動と筋トレを組み合わせている。ダイエットに効くと…